高考最后的学习安排应该综合考虑学习效率、时间安排、身体和心理状态等多个方面。以下是一些建议：

制定详细的学习计划

将学习时间分为几个阶段，每个阶段设定具体的学习目标和任务。

根据自己的学习情况和各科目的难易程度，合理分配复习时间，重点复习自己的薄弱环节。

保持规律的生活作息

保证充足的睡眠，建议每天保持8小时的睡眠时间。

合理安排饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

适当进行体育锻炼，保持身体健康。

注重学习效率

利用早晨和晚上的高效学习时间，进行知识点的理解和整理，以及题型练习和错题反思。

采用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。

心态调整

保持积极乐观的心态，树立自信，相信自己的努力会有回报。

学会放松，避免过度紧张和焦虑，可以通过冥想、听音乐等方式缓解压力。

查漏补缺

通过做历年高考题和模拟题，分析自己的错误，找出薄弱环节，进行有针对性的复习。

重点复习基础知识和常错点，确保在考试中能够稳定发挥。

兴趣培养和社会实践

适当参加一些兴趣班或社团活动，培养自己的兴趣爱好，丰富课余生活。

参与志愿者活动，培养社会责任感和实践能力。

模拟考试和自我评估

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和节奏，提高应试能力。

每次模拟考试后，进行自我评估，总结经验教训，调整学习计划。

通过以上建议，希望能帮助你在高考最后阶段合理安排学习，取得理想的成绩。