青海理科高考的科目包括：

语文：

满分150分。

理科数学：

满分150分。

外语：

满分150分。

理科综合：

包括物理、化学、生物，满分300分。

因此，青海理科高考的总分为750分（语文150分 + 理科数学150分 + 外语150分 + 理科综合300分）。

建议：

考生应充分准备理科综合中的物理、化学和生物三门科目，因为它们在高考中占有重要地位。

由于外语是必考科目，考生应注重提高外语听说读写能力，争取在考试中取得高分。