中考和高考的规律主要表现在以下几个方面：

分数分布

中考：难题占比约20%，简单题和中档题占比80%。简单题和中档题主要考察基础知识，把基础题都拿下，中考分数自然低不了。

高考：分数分布也呈正态分布，即大多数学生分数集中在平均分左右，而极端分数的人数较少。

难度系数

中考：难度系数通常在0.8到1.0之间，但也存在差异。

高考：难度系数也有所相似，通常难度系数在0.8到1.0之间，但也存在差异。

考试科目

中考：包括语文、数学、英语等基本科目，以及文综、理综等科目。

高考：同样包括语文、数学、英语等基本科目，以及文综、理综等科目。

考试形式

中考：只有笔试。

高考：有笔试和面试。

学习规律

中考：成绩的好坏基本能说明自身在同届学生中，在那届竞争者之间所处的位次，彰显着学生的知识基础、学习能力、学习的自觉性和自律性。中考成绩把学生分出了不同的层次，去到不同的高中，不同的高中有着不同的学习氛围和难度。

高考：复习过程中，掌握“二八定律”，即20%的内容需要投入80%的时间和精力，剩下的80%内容只需要投入20%的时间和精力。

答题技巧

中考：

稳拿基础分，先做简单题和中档题，再挑战难题。

有合适的答题顺序，根据个人情况调整答题顺序。

提高答题速度跟准确度，通过平时训练提高限时答题能力。

根据评分原则答题，注意踩点评分和分段评分。

高考：

淘汰法：遇到不会做的题，先淘汰错误选项，提高正确率。

套公式：遇到不会做的题，先套用已知公式，再逐步求解。

暂时放弃：遇到难题时，先跳过，做完其他题后再回来思考。

志愿填报

中考：根据学生最大概率的排名、征求班主任或任课老师的建议、分析孩子的性格和志愿来填报志愿。

高考：根据学生的兴趣、特长和职业规划来选择志愿，同时考虑各学校的录取分数线和排名。

这些规律可以帮助学生更好地准备中考和高考，提高成绩和录取几率。