高考体育技巧涵盖了多个方面，主要包括以下几项内容：

100米跑

原地支撑快速高抬腿：提高爆发力和步频。

快频跑楼梯：通过快速跑楼梯提高步频。

30~60米计时跑：训练动作速度和体会侧蹬及避免过早抬头。

立定跳远

预摆：两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

起跳：两腿快速蹬地，两臂右后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。

800米跑

途中跑：主要以练习途中跑为主，以冲过500米~600米极点，克服"极点"现象和争取"第二次呼吸"。

铅球

用力顺序：掌握正确的用力顺序，特别是在最后用力过程中，右腿正确的蹬伸用力，保证髋部正确的运动。

日常辅助训练

蹲跳起：发展腿部肌肉力量和踝关节力量。

单脚交换跳：发展小腿、脚掌和踝关节力量。

蹍跳步：发展腿部后群肌肉和踝关节力量，训练身体协调性。

纵跳摸高：发展腿部肌肉和踝关节力量。

蛙跳：发展大腿肌肉和髋关节力量。

考前准备

穿着：穿短衣短裤和轻便的慢跑鞋，建议备两双鞋。

热身：调动身体兴奋性，避免考前过度紧张。

心态调整：通过自我暗示、向外大喊等方式缓解紧张情绪。

这些技巧和训练方法旨在帮助考生在高考体育考试中取得更好的成绩。建议考生根据自身情况，有针对性地进行训练和调整。