高考行楷的练习需要综合考虑多个方面，以下是一些建议：

掌握基本笔画和结构

从点、横、竖、撇、捺、钩、折、提等基本笔画开始练习，逐步掌握复合笔画如横撇弯钩等。

注意笔画的粗细变化和连贯性，行楷的笔画相对楷书来说更加自由活泼。

练习连带笔画

连带是行楷书的核心，通过改变笔顺、合并笔画、省略次要笔画和替代笔画等方式提高书写速度。

观察字的行笔路线，注意上下衔接，突出主要笔画，减少对笔画的修饰，尽量一气呵成。

练习偏旁部首

选择常用的偏旁部首进行练习，注意其结构特征和在字体中的位置。

通过练习复杂的部首，提高字的整体美观和协调性。

学习字形结构

注意字形的完整和协调，字形结构要比楷书灵活，但也要合乎规范。

练习不同结构的字，如上下结构、左右结构等，注意哪边大哪边小。

掌握笔法和章法

行楷的笔法要比楷书灵活，注意笔法的准确和流畅。

练习字的章法排列，使写出的字整洁有规律，每行都要写得美观整齐。

临摹字帖

多临摹书法家的作品，从简单的笔画开始，逐步学习结构复杂的字。

在临摹过程中，注意观察字形、气势、章法和用笔，最好能有专业老师指点。

持之以恒的练习

练字贵在坚持，要做一个有心人，多加模仿，活学活用。

每天安排一定时间进行练习，持之以恒，才能取得明显的进步。

针对考试书写进行练习

脱离田字格练字，控制字的大小和速度，尽量写好每个字。

在白纸上抄写短句子和古诗词，逐渐提高写字速度，并注意字的整齐度。

大篇幅“无格横写”，进一步练习书写速度和整体布局。

通过以上方法，可以逐步提高行楷的书写水平，为高考默写打下坚实基础。建议选择适合自己的字帖和练习方法，保持耐心和持续练习，逐步提高书写速度和准确性。