高考453分填报志愿时，可以参考以下建议：

了解自己的兴趣和职业规划

确定自己感兴趣的专业和未来职业方向，这是选择学校和专业的重要依据。

查看历史录取数据

参考往年的录取数据，了解各高校的录取分数线和录取位次，以便更准确地评估自己的录取可能性。

选择适合自己的学校

根据自己的成绩和录取情况，选择适合的院校。如果成绩较好，可以考虑报考一些重点高校或985/211高校；如果成绩一般，可以选择一些普通高校或专科学校。

选择适合自己的专业

根据兴趣和职业规划选择专业，同时考虑专业的就业前景和发展前景。

综合考虑填报志愿

在填报志愿时，要综合考虑自己的兴趣和职业目标、历史录取数据、学校和专业的情况、就业前景等多个因素，做出合理的决策。

采用“冲稳保”梯度策略

在填报志愿时，可以采用“冲稳保”的策略，即选择一些分数略高于自己当前分数的院校（冲刺），选择一些分数与自己当前分数相近的院校（稳妥），以及选择一些分数略低于自己当前分数的院校（保底）。

注意填报顺序和填报数量

在填写志愿表时，需要注意填报顺序和填报数量，以及各个学校和专业的考试科目和要求等内容。

认真准备各个考试科目

在填报志愿前，要认真准备各个考试科目，争取取得更好的成绩，提高录取机会。

咨询专业人士的意见

在报考过程中，可以多咨询老师和专业人士的意见，以及参考一些可靠的招生数据信息，避免因为偏差大而导致选择落地困难。

勾选专业调剂

如果考生达到了院校分数线，且没达到专业分数线，建议勾选专业调剂，以增加被录取的机会。

通过以上步骤，可以更科学地填报志愿，提高录取的成功率。