上海高考的总分计算方式如下：

统一考试科目

语文、数学、外语，每门满分150分，总计450分。

选考科目

考生从物理、化学、生物、政治、历史、地理六门科目中自主选择的3门科目，每门满分70分，总计210分。

综合两部分得分

上海高考的总分为统一考试科目分数加上选考科目分数，即450分 + 210分 = 660分。

等级性考试成绩

等级性考试成绩以等级呈现，按获得该次考试有效成绩的考生总数的相应比例划分等级，位次由高到低分为A+、A、B+、B、B-、C+、C、C-、D+、D、E共五等11级。

每档相差3分，具体折算分数如下：A+为70分，A为67分，B+为64分，B为61分，B-为58分，C+为55分，C为52分，C-为49分，D+为46分，D为43分，E为40分。

综合分计算

综合分由各科目成绩综合计算得出，具体计算方式如下：

必考科目计分：语文、数学和外语，分别占综合分的30%、40%和30%。

选修科目计分：学生选择的3个选修科目，每个科目占综合分的10%。

综合分计算公式：综合分 = 必考科目总分 × 必考科目权重 + 选修科目总分 × 选修科目权重。

建议：

考生应充分了解等级性考试的成绩折算方式，合理安排报考科目，争取获得更高的等级和分数。

在选择选考科目时，考生应结合自己的兴趣和职业规划，选择有利于自己未来发展的科目组合。