云南高考武术考试的内容主要包括以下几个方面：

专项技术

正踢腿：占10%的分值，要求考生身体正直，挺胸、收腹、立腰，摆动腿挺膝伸直，脚尖勾起绷落，收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。

腾空飞脚：同样占10%的分值，要求在空中左腿屈膝收控于腹前，右腿在空中踢摆时击响腿脚尖过肩，击响时击掌、拍脚连续、准确、响亮，上体正直或微向前倾，落地时起跳脚先着地。

拳术：占40%的分值，考生需要在规定拳种中选择一个进行表演，如长拳、太极拳等，要求动作准确、连贯，展现出武术的技巧和美感。

器械：同样占40%的分值，考生需要选择一个器械进行表演，如剑、刀、棍等，要求展现出器械的技巧和动作。

身体素质测试

立定跳远和 100米跑。

附加分项

晃动、跳动每出现一次扣0.1分。

附加支撑每出现一次扣0.2分。

器械触地、脱把、碰身、变形每出现一次扣0.1分。

器械折断扣0.2分。

器械掉地每出现一次扣0.3分。

套路和基本功

考生可能还需要进行一系列连续动作的组合（套路）表演，要求动作准确、连贯，展现出武术的技巧和美感。

基本功测试包括站桩、跃步、鞠躬、拳法、踢腿等基本动作，要求考生进行展示，准确性和规范性很重要。

协调性和灵活性也是考试的一部分，强调身体的协调性、平衡感和灵活性。

表演技巧也是评分的一部分，不仅仅是技术的展示，还包括表演技巧，如动作的流畅性、呼吸控制、动作的韵律感等。

建议考生在准备高考武术考试时，重点练习专项技术和身体素质，同时注意动作的准确性和连贯性，以及表演技巧的展示。此外，套路和基本功的练习也非常重要，能够在考试中展现出更高的武术水平。