体育正式纳入高考的内容主要包括以下几个方面：

必考项目

男生：

1000米跑。

女生：800米跑。

选考项目

男生：引体向上或前掷实心球二选一。

女生：仰卧起坐或前掷实心球二选一。

其他可选项目：篮球运球、排球垫球、足球运球三选一。

身体基础项目

身高标准体重。

肺活量。

坐位体前屈。

立定跳远。

运动技能项目

跳绳。

50米跑。

运动能力项目

男生的1000米跑和女生的800米跑。

专项技术考试

包括跳高、跳远、篮球、排球、足球等多个类别，考生任选一项。

建议

体育高考的内容较为全面，旨在评估学生的身体素质、运动技能和运动能力。建议考生根据自身特长和兴趣，选择适合自己的项目，并加强日常锻炼，以取得优异成绩。同时，不同高校可能会有不同的测试项目和标准，考生应提前了解并做好准备。