体育高考双杠动作主要包括以下几种：

挂臂撑屈伸上成分腿坐：

从挂臂撑开始，通过屈伸上杠，然后成分腿坐。

前滚翻成分腿坐：

从分腿坐开始，通过前滚翻动作，然后再次成分腿坐。

支撑后摆转体180度成分腿坐：

从分腿坐开始，通过支撑后摆和转体180度，再次成分腿坐。

弹杠举腿进杠：

从分腿坐开始，通过弹杠举腿进杠。

支撑前摆转体180度下：

从分腿坐开始，通过支撑前摆和转体180度，然后下杠。

杠端跳上成分腿坐：

从杠端跳上开始，直接成分腿坐。

前进一次成分腿坐：

在分腿坐的基础上，前进一次后成分腿坐。

弹杠进杠前摆下：

从分腿坐开始，通过弹杠进杠，然后前摆下杠。

这些动作要求运动员在双杠上完成各种摆动、摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作，并且要求动作连接紧凑、幅度大、姿态美。在考试中，这些动作的完成情况和标准会直接影响得分。建议考生在练习时，注重动作的准确性和流畅性，同时也要注意动作的安全性和保护措施。