高考前必须做的事情包括：

心态调整

保持冷静，学会在压力下保持冷静，避免过度紧张。

自信是关键，相信自己多年来的努力和积累。

适度放松，如散步、听音乐或进行简单的运动。

考前准备

考场踩点，提前熟悉考场环境，了解考场位置、座位安排以及周边设施。

考试用品准备，仔细检查准考证、身份证、文具等考试用品。

考前作息调整，确保考试期间精力充沛。

制定学习计划

根据实际情况，将学习内容分成几个阶段，每个阶段设定明确的目标。

坚持锻炼

每天至少保证30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，同时注意合理饮食。

模拟考试

进行几次模拟考试，了解自己的学习状况，发现薄弱环节，及时进行针对性复习。

物资准备

检查并准备考试用品，如准考证、身份证、黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、直尺、透明笔袋等。

防疫物品，准备好口罩、消毒湿巾等。

衣物与雨具，根据天气预报准备合适的衣物和雨具。

生活安排

清淡饮食，避免油腻或生冷食物。

充足睡眠，保持正常的作息时间。

心理暗示

给自己积极的心理暗示，如“我已经准备得很充分了”。

避免紧张源

不要与家长或同学讨论容易引起情绪波动的话题。

考前检查

开考铃响之前，不允许答题，因此考前5分钟要以检查试卷为主，确保万无一失。

这些事项可以帮助考生以最佳状态迎接高考，确保在考试中发挥出最佳水平。