高考理转文提分的方法主要包括以下几点：

背诵：

文科学习的核心是背诵，尤其是历史、政治和地理等科目。通过反复背诵课本上的知识点和重要理论，可以加深记忆和理解。

刷真题：

通过做历年的高考真题，可以熟悉高考的题型和出题规律，提高应试能力。建议放弃模拟题，专注于真题的训练。

分析答题方法：

学习如何用文科的答题方式去分析问题，比如申论式的分析方法，这有助于提高答题的条理性和准确性。

关注时事：

文科考试往往涉及当前时事，关注时事可以帮助你更好地理解和记忆相关知识。

建立知识体系：

将每个科目的知识点列出框架，每次复习时根据框架回想课本上的知识点，这样可以帮助你系统地掌握知识。

多做练习：

通过大量的练习，可以巩固所学知识，提高解题速度和准确率。特别是地理科目，需要多做一些地图相关的题目来加深理解。

模仿和总结：

学会模仿优秀的答题方法和思路，通过总结自己的错误和不足，不断改进自己的学习方法。

提高英语成绩：

英语是文科生的重要科目，尤其是语文和文综的分数往往受英语成绩的影响。因此，提高英语成绩对于整体文综分数的提升至关重要。

数学基础：

虽然数学是理科生的强项，但文科生也需要有一定的数学基础，尤其是对于文综中的数学题目。通过加强数学学习，可以在文综中取得更好的成绩。

保持积极态度：

理转文需要付出更多的努力和时间，保持积极的学习态度和坚定的决心，是提分的关键。

建议你在转文的过程中，制定详细的学习计划，合理安排时间，重点攻克自己的薄弱环节。同时，也要注意休息和放松，保持良好的作息，避免过度疲劳。