英语高考背单词的方法有很多，以下是一些高效的方法：

手掌记忆法：

将难记的单词或音标写在手上，洗掉音标或单词前反复背诵。这种方法利用了视觉记忆，有助于加深印象。

字母变化记忆法：

通过改变单词中的字母（如加、减、换、调）来形成新的单词，并在旁边标注汉语意思，帮助区分易混词。

循环记忆法：

分周期进行反复记忆，估算自己的记忆周期，然后每背完一次单词后，过1/4周期再背一遍，以加强记忆。

音标记忆法：

利用音标来记忆单词的发音和拼写，通过掌握常见发音组合来轻松拼出单词。

例句记忆法：

记单词时附上简单且典型的例句，这样既能记住单词的意思，又能了解其在句子中的用法。

歌曲记忆法：

通过记忆流行歌曲的歌词来背诵单词，这种方法既有趣又能帮助记忆。

分门别类记忆法：

将单词按照主题分类，如动物、水果、蔬菜等，形成词汇网，便于记忆和回忆。

单词家族记忆法：

将同一词性的单词（如名词、动词、形容词等）集中起来记忆，通过掌握词根、前缀和后缀来推测新单词的意思。

关联记忆法：

将新学的单词与已知的单词关联起来，形成联想，帮助记忆。

谐音记忆法：

利用单词的发音与汉语拼音相似的特点，通过联想画面来记住单词。

奇速英语思维导图故事联想记忆：

通过绘制思维导图，将单词串联成故事，提高记忆效率。

字典记忆法：

随身携带字典，遇到生词及时查阅，并记录在笔记本上反复记忆。字典提供了最权威的单词信息，包括读音、意思、例句等。

真题记忆法：

通过做英语高考真题，特别是阅读和听力部分，记录并记忆生词，因为真题中的单词重复率较高，对高考非常有帮助。

结合以上方法，可以根据个人喜好和学习习惯选择最适合自己的背单词方式。建议多种方法交替使用，以达到最佳记忆效果。