对于成人高考如何背英语，以下是一些建议：

通过造句记忆单词

将新学的单词用在句子中，这样可以更好地理解和记住单词的用法和意义。

制作单词卡片

制作单词卡片，一面写单词，另一面写解释和例句，方便随时复习和携带。

反复朗读

大声朗读单词，并重复多次，直到可以背诵为止。这种方法有助于提高发音和记忆效果。

分散学习

避免一次性背诵大量单词，而是将学习时间分散到几天或几周，每天学习一小部分，这样可以提高记忆效率并减少遗忘。

利用遗忘曲线

在遗忘临界点进行复习，即在学习后的5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天和7天进行复习，这样可以更好地巩固记忆。

多听多说

通过听英语广播电视节目、看英语电影或电视剧等方式提高语感，同时也可以加深对单词的记忆。

分门别类学习

将单词按照类别（如名词、动词、形容词等）进行分组学习，这样可以更高效地记忆和理解单词。

利用零碎时间

利用日常生活中的零碎时间（如起床后、睡觉前、排队等）进行学习，这样可以在不知不觉中积累词汇。

同义反义记忆

通过学习单词的同义词和反义词，可以更全面地掌握单词的意义和用法。

跟着录音学习

跟随标准的录音材料学习，可以提高发音的准确性，并通过听觉刺激加深记忆。

不要单纯背书

避免单纯背书，而是通过实际应用和复习来巩固记忆。

选择合适的词汇书

选择一本内容全面、质量好的词汇书，有助于提高学习效率和信心。

结合以上方法，找到适合自己的学习策略，持之以恒，就能在成人高考中取得良好的英语成绩。