广东高考物理志愿填报建议如下：

了解自己的兴趣和职业规划

选择与兴趣和职业规划相符合的专业，这将有助于你在大学期间的学习和未来的职业发展。

分析历年分数线

了解广东省物理专业的历年录取分数线，分析分数与去年相比的变化情况，确定自己的分数是否达到录取标准。

了解各个专业的就业前景

通过网络、学校官网、就业报告等途径了解各个专业的就业前景、学科方向、就业地点等信息，以便更好地做出选择。

考虑学校的实力与声誉

选择一所教学质量好、师资力量强、科研水平高的学校，不仅可以提供更好的学术环境和学习资源，也更有利于未来的职业发展。

多方面考虑

报志愿是一个综合性的决定，需要考虑家庭、社会、个人等多方面的因素，确保自己做出的决定是符合自己的价值观和人生规划的。

合理选择志愿

物理类作为高考理科目之一，取得499分已经属于比较优秀的成绩。但物理类人才过剩，竞争也较激烈，因此需要选择较为主观志愿高来增加被录取的机会，同时也可以选择调剂，为自己增加被录取的可能性。

注意填报时间和方式

填报志愿时，考生以院校专业组为单位填报志愿，一个院校专业组即为一个独立的志愿，一个院校专业组即为一个投档单位。考生填报志愿时，考生的选考科目须符合拟填报院校专业组的选考科目要求。

参考官方信息

可以通过广东省教育考试院官网或其他官方渠道获取最新的高考志愿填报信息和要求。

建议你在填报志愿前，仔细研究各个学校和专业的详细信息，结合自己的兴趣和职业规划，做出明智的选择。同时，也可以咨询高中老师或专业的志愿咨询机构，获取更专业的指导。