上海异地高考的名额占用情况如下：

本地名额

上海户籍：

人户一致：户籍地址与房产证地址一致，最优先录取。

人户分离：户籍地址与房产证地址不一致，学籍优先的区，有户籍的学生“返回”要统筹安排；户籍优先的区，有学籍的学生“返回”要统筹安排。

非沪籍且积分达标

区域内的外地有积分、有房产：

区域内的外地有积分、无房产。

非沪籍且积分不达标

不符合上述条件的非沪籍学生，无法享受上海异地高考政策。

建议

了解政策：家长和学生应详细了解上海异地高考的具体政策，包括户籍要求、积分要求、房产要求等。

提前规划：由于异地高考涉及多个因素，家长和学生应提前规划，确保符合所有报考条件。

关注名额：由于异地高考名额可能有限，家长和学生应关注每年的招生名额情况，以便及时做出调整。

希望以上信息对您有所帮助。如果有更多具体问题或需要更详细的信息，建议咨询相关教育部门或专业人士。