高考前保持平静心态的方法有很多，以下是一些建议：

保持积极乐观的态度

相信自己，只要正常发挥，就一定能够取得好成绩。

高考不是终点，而是新起点，未来还有很多机会等待着我们。

学会释放压力

通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来释放压力。

避免给自己过多的负面暗示，保持积极向上的心态。

制定合理的复习计划

高考期间，不要突然改变饮食习惯，以免身体不适。

要保证充足的睡眠，以保持良好的精神状态。

目标转移法

当感到压力巨大时，可以尝试将注意力从高考上暂时转移开来，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影等。待心态平和后，再继续备考。

运用自我开放来宣泄紧张不安

查明担忧的具体原因，找亲朋好友倾诉一番或借助其他可行的方式来加以宣泄。这样可降低自我的焦虑感，还可求得倾诉对象的一些帮助。

讲究生活的规律性和丰富性

保持规律的作息时间，避免熬夜。

在紧张学习之余，可以适当进行一些娱乐活动，如看电影、与朋友聊天等，以缓解紧张情绪。

睡眠法

在考试前，如果感到紧张或疲劳，可以趴在桌上休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。

牧羊法

让思路像牧羊一样，任其在大草原上畅游。先不必急于答题，而做几遍深呼吸来强行调整心率，迫使血液循环趋于稳定正常；或者微闭一下双眼，放松、稳定情绪。

自我疏导

高考虽然重要，但不可怕，只要以平常心对待即可游刃有余。平时应该以高考的规律约束自己，答题时也要像平时一样不要怯场。

做好准备

考前应查看准考证的要求，准备好所需考试工具，轻松迎接高考。另外，可以阅读一些高考考场相关的知识，减少压力和紧张。

适当倾诉

向家人、好友说出心中的焦虑可以一定程度上缓解考前紧张，亲朋好友的安慰是你高考路上最大的鼓励。

自我调节

进入考场四处观望熟悉考场环境，正式考试前可与周围考生交流交流，适可而止，以缓解紧张程度。深深地吸一口气，然后轻轻吐出，反复如此可缓解压力。

保持适度的紧张

适度紧张有利于保持良好的应试状态。如果太松懈，也不利于正常水平的发挥。可以在考试前两天选择少量的、重要的，但又不难的题目进行演练，以保持一种适度的紧张。

通过以上方法，相信你能够在高考前保持平静的心态，发挥出自己的最佳水平。祝你高考顺利!