高考篮球测试通常包括以下几个部分：

身体素质测试

助跑摸高：测试球员的弹跳能力，球员进行助跑后单脚起跳触摸最高点，以摸高的最高度计分。

往返跑：例如篮球场四线折返跑，测试球员的速度和耐力。

基本技术测试

运球投篮：包括返场运球投篮和定点投篮。返场运球投篮要求球员从篮球场的一侧边线中点开始，面向球篮以右手运球上篮，然后换手运球返回，重复两次。定点投篮要求球员在规定时间内（如1分钟）进行定点投篮，测试其投篮的准确性和稳定性。

综合运球：在规定时间内完成运球和过障碍，成绩取用时最少的时间，考验考生的球技和持球能力。

实战能力测试

全场或半场比赛：根据体育生人数或当地具体情况，进行全场或半场的编队比赛，采用半场人盯人防守，测验球员的技术和战术运用能力。

建议

身体素质训练

上肢力量：训练如俯卧撑、指卧撑、推小车等，以增强手指手腕和上肢力量。

腰腹和下肢力量：训练如团身跳、连续纵跳摸篮板、蛙跳等，以提高腰腹和下肢的爆发力和耐力。

移动速度：训练如篮球场往返跑、追球跑、三角移动跑等，以提高移动速度和协调性。

技术专项训练

运球技术：包括高运球、低运球、行进间运球和快速行进间运球，以提高运球技巧和控球能力。

投篮技术：练习不同姿势的投篮，包括单手肩上投篮、双手投篮等，以掌握稳定的投篮技巧。

三步上篮：反复练习三步上篮步法，确保上篮动作的连贯性和稳定性。

移动和变向：练习变向运球、快速反应和移动，以提高在比赛中的应变能力。

球性练习

每次训练前都要加强学生篮球球性的练习，如运球、传球和投篮的基本动作，以增强对篮球的熟悉度和控制力。

模拟测试

定期进行模拟测试，包括20米往返折向跑、投篮和运球等，以适应考试节奏和氛围。

心理素质练习

在训练和考试中，注意调整心态，保持冷静，避免因紧张影响表现。

安全预案

在进行速度练习和力量训练时，要注意安全，避免发生碰撞。

通过系统的训练和准备，可以有效提高高考篮球测试的成绩。