中考和高考保送大学的途径主要有以下几种：

五大学科竞赛保送

竞赛类型：数学、物理、化学、生物、信息学奥林匹克竞赛决赛。

保送条件：获得金牌并进入国家集训队，数学竞赛前60名，物理、化学、生物、信息学前50名。

保送名额：全国每年通过五大竞赛获得保送清北资格的有260人。

外语保送

保送条件：由16所外国语学校推荐，经有关普通高等学校考察同意。

保送学校：可免予参加全国普通高等学校招生统一考试而直接录取入学。

特长突出

特长类型：体育、音乐、美术、舞蹈等。

保送条件：在省级以上的比赛中获得优异成绩，如省级比赛前三名或国家级比赛获奖。

保送程序：通过相关学校的选拔考试，获得保送资格。

品德良好

品德要求：良好的品德表现能够增加保送的机会，尤其是在面试环节。

推荐方式：通过与老师沟通，展示自己的综合素质和实力。

学科兴趣浓厚

兴趣类型：对某个特定学科有浓厚兴趣，积极参与相关竞赛或项目。

保送条件：在相关竞赛或项目中表现突出，获得优异成绩。

推荐方式：多参加相关活动，提交个人材料，展示自己的综合素质和实力。

特殊才能或成就

特殊技能：因特殊技能被媒体报道，引起高校注意并获得破格录取。

体育特长：成为运动员，获得奥运金牌或同等级奖牌，有机会被重点大学保送。

省级优秀学生

保送条件：在高中阶段被评为省级优秀学生，获得此称号的学生可获得保送资格。

学科奥林匹克竞赛国家集训队成员

保送条件：成为学科奥林匹克竞赛国家集训队成员，原则上应录取至与学生特长相关的基础学科专业。

外国语中学推荐

推荐对象：外国语中学的推荐生，尤其是北京外国语大学、上海外国语大学、外交学院等。

推荐专业：可推荐至英语或其他小语种专业。

退役运动员

保送条件：退役运动员可以申请保送至高校体育学类本科专业。

建议

提前规划：学生应提前了解并规划自己的保送路径，选择适合自己的竞赛或特长方向。

注重全面发展：除了学术成绩，还要注重体育、艺术等方面的特长培养，提升综合素质。

积极准备：对于有竞赛意向的学生，应尽早开始准备，制定详细的训练计划。

关注政策：及时关注各高校和相关部门的保送政策，了解最新的保送信息和要求。

通过以上途径，学生可以根据自身情况选择适合的保送方式，提前规划自己的升学路径。