使用高考目录和指南的方法如下：

获取指南和目录

可以从教育部、招生考试院、高中学校或教育咨询机构等渠道获取志愿填报指南和专业目录。

了解自己的兴趣和能力

在选择专业时，首先要了解自己的兴趣和能力，考虑自己的兴趣爱好、学科优势、职业倾向等因素，以便更好地匹配专业选择。

研究专业目录

仔细研究专业目录，了解各个专业的基本信息，包括专业名称、学科门类、培养目标、课程设置等。

比较专业优势和就业前景

对于感兴趣的专业，进一步了解该专业的优势和就业前景。可以查阅相关的就业报告、行业趋势分析等，以评估该专业的就业竞争力和发展前景。

注意录取要求

在选择专业时，要注意各个高校的录取要求，了解所报专业的录取分数线、考试科目要求、特殊要求等，以便合理安排志愿填报顺序。

咨询和参观

如果有条件，可以参加高校的招生宣传活动，参观学校和专业，与学长学姐、教师或招生老师交流，获取更直观的了解和信息。

综合考虑并制定志愿

综合考虑个人兴趣、能力、专业目录、就业前景和录取要求等因素，制定合理的志愿填报方案。根据个人情况，可以设置多个备选方案，以备不时之需。

阅读高考指南

阅读高考指南中的政策解读、考试科目及形式、成绩评定标准、志愿填报指导等方面的内容，以全面了解高考的各个方面，为备考提供全面的指导和帮助。

制定报考计划

根据报考指南中的时间安排，制定自己的报考计划，确保按时完成各项报名手续。如果需要准备相关材料或参加资格审查，也要提前做好准备。

通过以上步骤，你可以更有效地利用高考目录和指南，为高考做好充分的准备和规划。