高考考砸了之后，以下是一些建议帮助你自救：

接受现实并调整心态

理性接受高考失利的事实，不要过分自责。高考只是人生中的一个阶段，并不代表一切。

保持积极的心态，相信自己有能力在接下来的考试中取得好成绩。可以通过与家人、朋友或老师交流来缓解压力，寻求他们的支持和鼓励。

分析失误原因

回顾自己在第一场考试中的答题情况，找出自己的不足之处。是因为没有充分准备？还是因为紧张过度？通过分析自己的失误原因，可以更好地了解自己的问题所在，并为接下来的考试做好准备。

制定复习计划

根据第一场考试的情况，重新制定复习计划。重点复习自己薄弱的科目和知识点，加强对基础知识的掌握。同时，合理安排时间，保证充足的休息和睡眠，以保持良好的身体状态。

寻求帮助

可以向老师、家长或同学请教，寻求他们的建议和帮助。他们可能会给你提供一些有益的建议，帮助你更好地应对高考。

考虑其他途径

如果高考成绩确实不理想，可以考虑其他途径来实现自己的目标。例如，可以选择复读一年，争取明年取得更好的成绩；或者选择参加职业培训，提升自己的技能，为将来的就业打下基础；还可以考虑出国留学，拓宽自己的视野。

立刻行动起来

做一些有意义的事情，换一个环境换一种心情，让自己尽快地摆脱高考失利所带来的心理阴影。可以和同学、朋友组织一次愉快的旅行；可以利用假期做一些自己感兴趣的事情，比如跆拳道、游泳、吉他、绘画之类；也可以出去打工，体验一下社会生活。

冷静思考自己的未来规划

高考失利并不代表你的未来没有希望，你需要重新审视自己的目标和规划。你可以考虑参加其他高考或者自主招生，或者选择其他的升学途径，比如就业、创业等等。无论选择哪种途径，你都需要制定一个明确的计划，并且认真执行。

积极调整自己的心态

高考失利可能会给你带来很大的心理压力，但是你需要学会调整自己的心态。不要一直沉浸在失落和自责中，要积极寻找自己的优点和长处，并且相信自己的潜力。同时，你也可以寻求家人、朋友或者心理咨询师的帮助，他们可以给你提供情感上的支持和建议。

认真总结经验教训

为自己的未来打下坚实的基础。你需要从中总结经验教训，吸取教训，不断提高自己的学习能力和应试能力。

坚定信心，勇于面对未来

无论何时，向上一步也是前进的方向。高考失利并不是世界末日，只是一次挫折。要理性看待自己的成绩和能力，寻找其他的出路，比如选择一些职业类的学校，学习一些技术，比如视觉传达专业、动漫设计专业、空乘专业、计算机专业等。

通过以上建议，希望能帮助你从高考失利的阴影中走出来，找到新的方向和机会。记住，人生还有很多其他的可能性和选择，只要你不放弃，继续努力，总会有成功的一天。