成人高考主要有以下几种学习形式，每种形式对应的休息时间如下：

脱产学习

休息时间：周六和周日两天。

特点：脱产学习类似于全日制学习，学生需要全职在校学习，不占用周六和周日的工休时间。目前，普通高等学校已停止招收成人脱产班，只有少数独立设置的成人高校提供脱产生。

业余学习

休息时间：晚上或周六和周日全天。

特点：业余学习也称为夜校，授课通常安排在晚上或周末等业余时间，适合有固定休息时间的在职人员。授课地点一般在院校驻地进行，采用集中面授的方式。

函授学习

休息时间：假期期间，一般为寒暑假或节假日。

特点：函授学习以自学为主，学生平时通过邮件等方式与老师交流，假期期间会有面授。面授时间一般为寒暑假或者节假日。

建议

选择适合自己的学习形式时，可以考虑自己的时间安排和需求。如果需要全职在校学习，脱产学习可能更适合；如果需要在工作之余进行学习，业余学习或函授学习可能更为合适。