高考生消除浮躁心理可以尝试以下方法：

制定复习计划：

制定一个合理的学习计划，确保复习有条不紊。

劳逸结合：

适当运动，如户外跑步，有助于清空思绪，舒缓压力。

保持专注：

减少干扰，如关闭手机和社交媒体，创造一个有利于专注的学习环境。

心理调整：

通过冥想、呼吸训练、自我暗示等方式调整心态。

合理饮食：

注意饮食清淡，避免过度饮食和饮酒。

良好睡眠：

保证充足的睡眠，有助于身体和大脑得到充分休息。

明确目标：

设定清晰的学习目标，理解学习的意义，增强内在动力。

任务分解：

将复杂任务分解成小目标，逐步完成，避免畏难情绪。

自我激励：

自我激励与自我告诫，保持积极的心态。

学习方法调整：

尝试新的学习方法，避免简单重复，激发学习兴趣。

增强自律：

加强自我约束，遵守学习计划和规则。

寻求支持：

与家人和朋友交流，分享困惑和感受，获得理解和支持。

焦点转移：

有意识地转移注意力，做一些愉快的事情，缓解心理压力。

规律作息：

保持规律的作息习惯，避免熬夜或过度放松。

通过上述方法，可以帮助缓解浮躁心理，提高学习效率和应对高考的能力。