社会人士参加高考复习可以遵循以下步骤和策略：

了解新高考政策

确认高考报名条件，了解学业水平考试、综合素质评价等政策。

制定备考计划

根据个人时间、能力和目标，制定一份合理的备考计划，包括每天的学习时间、内容、科目和模拟考试。

注意合理安排时间，不要因为备考而耽误工作和生活。

提高学习效率

学会科学的学习方法，如制定学习计划、分配学习时间、选择适合自己的学习方式、做好笔记等。

注重培养学习兴趣和学习能力，以提高学习效率。

选择合适的志愿

根据个人兴趣、爱好和能力，选择适合自己的高考志愿。

了解各个高校的招生政策和录取标准，以便更好地制定自己的高考志愿。

加强心理调节

保持积极的心态，克服困难，坚持到底。

注重身体健康，保持良好的作息和饮食习惯，以应对备考压力。

参加辅导或培训班

可以选择参加线下的高考辅导班，以获得更系统的复习和指导。

线上课程和网课也可以作为辅助学习资源。

高效记忆方法

使用思维导图或知识点卡片整理知识点，合理用脑，交替复习不同性质的课程，利用速读记忆工具提高效率。

基础知识掌握

对于没有高中基础的社会考生，需要反复阅读教科书，打牢基础。

刷题和真题练习

通过大量练习来熟悉题型和提高解题技巧，特别是真题练习可以帮助理解考试难度和出题趋势。

利用学习资源

获取高中课本和必要的辅导资料。

利用网络资源，如视频课程和在线辅导，辅助学习。

设定学习目标

设定具体的学习目标，如每天学习小时数、每周完成的章节等。

记录学习过程中的重点和难点，定期复习巩固。

寻找学习伙伴

与他人一起学习可以提高动力和效率，也可通过社交媒体或学习论坛寻找学习伙伴。

定期进行模拟考试

定期进行模拟考试，检验学习效果并调整复习计划。

通过模拟考试，可以熟悉考试流程和时间分配，提高应试能力。

分析弱点和寻求帮助

分析自己的弱势科目和知识点，找到补充材料或寻求专业老师的辅导。

保持毅力和自律

确保每天有足够的时间进行学习和锻炼，找到最合适的时间学习，保持学习的连续性和稳定性。

应对挑战和变化

适应新高考政策的变化，及时调整备考策略和方法。

通过以上步骤和策略，社会人士可以更有效地进行高考复习，提高录取机会。