参加高考改革需要从多个方面入手，以下是一些具体的建议：

了解政策

全面掌握高考政策：考生和家长需要全面了解新高考的政策，包括“3+3”模式、综合素质评价、自主招生等，以把握机会并充分利用政策优势。

关注考试科目和形式：了解考试科目、考试形式、评分标准等内容，以便制定有效的备考计划。

提前规划

明确目标：结合孩子的兴趣爱好、学科优势、职业倾向等因素，选择合适的专业和学校。

制定志愿填报计划：关注各高校的录取标准和要求，制定出一份合理的志愿填报计划。

收集信息

权威信息渠道：通过阳光高考信息平台、当地考试院及高校官网、官方微博、微信公众号、高考高招类报纸等渠道获取权威信息。

了解院校情况：弄清各个招生院校的基本情况，包括学校的招生章程、招生计划、往年在本省的提档线、专业线、师资力量、专业设置、学科特长、就业及深造情况等。

准确定位

成绩定位：根据平时成绩或模拟成绩，考生可以定位自己在班、学校、区甚至整个省市所处的位置，这有助于选择合适的志愿和学校。

知己知彼

分析数据：对比分析去年和今年数据的变化，进行合理的换算和定位。

合理分配梯度：在院校专业组或专业院校之间合理分配梯度，遵循冲刺、稳妥、保障、垫底的填报原则。

模拟填报

熟悉填报流程：通过模拟填报，考生可以熟悉填报流程和系统操作，避免在正式填报时出现错误。

正式填报

按时报名和缴费：在规定时间内登录高考报名系统，填写相关信息并进行网上缴费，随后前往指定的确认点进行资格审查和现场拍照。

确保信息真实有效：在填报过程中，考生务必确保所填写的信息真实有效。

保持冷静和理性

坚定信心：家长和学生首先要保持平静，不要因谣言或传言而陷入恐慌，通过认真了解政策，依照政策去做，可以收获更多知识，培养教育孩子的能力。

注重其他评价体系的发展

多元思维和能力训练：家长可以关注与培养技术类职业培训，如程序员、设计师、市场营销、会计学等相关专业，重视实践与动手操作，多元思维和实用能力的训练，让孩子全面发展。

提高素质

全面提高综合素质：考生应全面提高自己的素质，包括语言表达能力、文化素养、实践能力等方面，以提高综合竞争力。

通过以上步骤和建议，考生和家长可以更好地适应高考改革，制定合理的备考计划，提高录取机会。