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体前屈高考的测量方法如下:
测试仪器
使用专门用于测量体前屈的仪器,该仪器通常有一个连接于箱体的软垫,以及一个可滑动的标尺或游标卡尺。
准备姿势
受试者坐在软垫上,两腿伸直,不可弯曲,脚跟并拢,脚尖分开约10-15厘米,踩在测量计的垂直平板上。
两手并拢,两臂和手伸直。
测试动作
受试者渐渐使上体前屈,用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑,直到不能继续前伸时为止。
测量与记录
测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。
记录以厘米为单位,取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”符号,负值则加“-”符号。
测试两次,取最好成绩。
其他注意事项
测试前,受试者应做好热身运动,防止受伤。
测试仪器应放置在平坦地面上,并在测试前用尺进行校正,确保游标的上平面与平台呈水平。
通过以上步骤,可以准确测量学生在静止状态下的身体柔韧性,反映躯干、腰、髋等关节的活动幅度和伸展性。