高考选择学校和志愿是一个复杂而重要的过程，需要综合考虑多个因素。以下是一些关键点和建议：

院校层次

考虑学校的层次，如985、211、双一流、重点本科、普通一本、公办二本、民办二本等。

但也要注意，有些非985、211的学校，如中国科学院大学、南方科技大学、上海科技大学等，在学科实力、认可度和录取分数上并不逊色于985高校。

专业实力匹配度

院校的综合实力不代表专业的实力。选择一个与自己兴趣和职业规划相匹配的专业更为重要。

例如，电子科技大学是985高校，但法学专业可能不如西南政法大学。

保研率

保研率是衡量学校教学质量和学生未来发展潜力的重要指标。

中高分段的学生应特别关注学校的保研率，选择保研率较高的学校可以增加未来进一步升学的机会。

提前规划

高考志愿填报需要提前准备，至少提前几个月开始了解各个高校的情况，包括招生简章、录取分数线等。

不要等到考试结束后再开始准备，那样可能会错过重要的信息。

主次分明

高考志愿应体现考生的意愿，家长应起参谋和辅助作用，不能越位或包办代替。

综合分析

了解学校的办学历史、发展过程、重点学科、师资力量、就业率等信息。

关注学校的学科特色、课程安排、教学水平等，选择最适合自己的学校和专业。

量体裁衣

根据自己的学习情况、高考分数、身体条件、家庭经济状况等因素，选择合适的学校和专业。

不要盲目追求名校，而应根据自身竞争力合理选择学校。

分批填报

志愿应分批次填报，提前批次录取可以增加一次机会，但也要注意后续批次的填报。

留有余地

在填报志愿时，应留有余地，避免因过于冒险而导致落榜。

可以选择略低于自己水平但专业实力较强的学校，以降低风险。

跟着招生章程走

填报志愿时应严格按照高校的招生章程进行，避免因不了解招生要求而导致退档等问题。

抓住关键，注意细节

在填报志愿时，要关注关键因素，如学校的录取分数线、专业设置、学费等，同时也要注意一些细节，避免因小失大。

通过以上建议，考生和家长可以更加科学和合理地选择适合自己的学校和志愿，为未来的学习和职业发展打下坚实的基础。