宁波高考体育术科测试项目包括以下四项，每项占25%的分值，折合总分100分：

100米跑

立定跳远

原地推铅球（男生5公斤，女生4公斤）

800米跑

此外，对于体育教育和社会体育术科考试，考生还需进行身体素质测试，包括以下三项必考项目：

100米跑

立定跳远

原地推铅球（男生5公斤，女生4公斤）

建议考生提前熟悉各项测试项目的规则和技巧，并进行充分的训练，以确保在考试中取得理想成绩。