高考日语的出题来源主要有以下几种：

《普通高中日语课程标准》（简称《新课标》）。

《普通高等学校招生全国统考试大纲及考试说明》（简称《考试大纲》）。

《普通高中课程标准实验教科书》（简称《新教材》）。

教育部考试中心命题中心。

日语知识运用部分。

阅读理解部分。

听力部分。

建议考生在备考时，重点参考《新课标》、《考试大纲》和《新教材》，同时结合教育部考试中心命题中心的指导和历年高考真题进行练习。此外，多听、多练也是提高日语听力和阅读理解能力的关键。