要在上海高考中达到580分，以下是一些建议：

制定学习计划

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都得到充分的复习。

重点复习高考高频考点和易错点，多做真题和模拟题，提高应试能力。

参加模拟考试

参加学校组织的模拟考试，了解自己的实际水平和不足之处，及时调整学习策略。

通过模拟考试熟悉高考的考试流程和时间管理，提高答题速度和准确率。

选择合适的目标院校

根据自己的兴趣和职业规划，选择适合的目标院校和专业。

参考往年的录取数据，了解目标院校的录取分数线和位次要求，确保自己的分数有竞争力。

关注招生政策

仔细阅读各高校的招生简章，了解招生政策、专业设置、录取规则等信息。

关注上海市教育考试部门发布的高考分数线和一分一段表，了解自己的位次排名和等位分。

平衡风险和机会

在填报志愿时，要平衡风险和机会，既要有冲刺的目标，也要有保底的选择。

可以选择一些分数要求相对较低但专业实力强的学校作为备选，以防万一。

保持积极心态

高考是一场持久战，保持积极的心态和良好的作息，避免过度紧张和焦虑。

相信自己的努力和付出，坚持到最后，相信自己的实力。

通过以上建议，相信你可以制定出合理的学习计划，取得理想的高考成绩，考入理想的大学。祝你成功!