安抚高考的孩子需要家长从多个方面入手，提供情感支持和实际帮助。以下是一些建议：

表示理解和支持

告诉孩子你理解他/她的感受，同时也支持他/她的努力。让孩子感受到家人的支持和鼓励。

鼓励积极心态

告诉孩子积极的心态有助于取得好成绩，建议孩子用积极的话语来对待高考。

制定合理的计划

帮助孩子制定一份合理的复习计划，避免过度紧张和压力。

分散注意力

建议孩子在复习之余，和朋友玩耍、看电影、听音乐等分散注意力的活动，让孩子能够体验到轻松和愉悦的感觉。

给予身体上的照顾

在高考前，给孩子做一些体能训练和按摩，有助于缓解压力。

理解孩子的情绪

孩子在面对高考的时候，可能会出现情绪上的波动，这是很正常的。家长们首先要做的是理解孩子的情绪，不要用看似理性的说教来压制孩子的情绪。

与孩子坦诚交流

与孩子坦诚交流是非常必要的，让孩子在心理上得到支持和安慰。家长们可以经常与孩子交流，了解他们的想法和感受，帮助他们解决遇到的问题。

给予正面的反馈

在孩子准备高考的过程中，家长们要给予孩子正面的反馈。对于孩子的考试成绩，家长们可以从积极的角度出发，给孩子鼓励和支持。

帮助孩子建立正确的学习态度

在孩子准备高考的过程中，家长们要帮助孩子建立正确的学习态度。孩子们需要明确自己的目标，并且要有一个良好的学习习惯和方法。

提供适当的帮助

在孩子准备高考的过程中，家长们要给孩子提供适当的帮助。家长们可以帮助孩子制定学习计划和时间表，帮助孩子解决学习中遇到的问题。

创造放松的机会

在孩子准备高考的过程中，家长们也要给孩子创造放松的机会。

情感陪伴

换位思考理解孩子的感受，让孩子在情感上得到支持，不再那么孤单害怕。

鼓励宣泄

情绪宣泄有助于放松身心。孩子觉得委屈了，或是难过了，请陪着她让眼泪尽情地流出来。

学会用同理心去倾听

在孩子向我们倾诉时，我们要试着搁置自己的经验，站在孩子的位置，设身处地地去理解孩子内心的感受，并向孩子表达我们对他内心感受的理解，以及愿意一直陪着他度过难关的意愿。

调整目标期待

首先同孩子们探讨清楚，他此时的目标期待是不合理的。

通过以上方法，家长可以有效地安抚高考的孩子，帮助他们更好地应对压力和挑战，发挥出自己的最佳水平。