北京和上海的高考相对容易，主要得益于以下因素：

考生人数较少：

北京和上海作为直辖市，考生人数相对较少，这使得录取率较高。

教育资源丰富：

两地拥有众多名牌大学，包括多所985和211工程院校，教育资源非常丰富。

录取率高：

北京的本科录取率相对较高，尤其是重点大学的录取率，因为北京拥有众多优质大学。上海的一本录取率接近80%，而北京在70%左右。

本地生源比例低：

北京的本地生源比例较低，教育部规定部属高校本地生源比例不超过30%，而北京只有5%，并且还有减招政策。这使得外地考生通过高考进入名校的机会增加。

高考改革：

上海是率先实行新高考改革的省份之一，提供了春季高考等更多接受高等教育的机会。

竞争压力：

尽管北京和上海的考生人数相对较少，但由于本地生源比例高，竞争依然激烈。

综合以上因素，北京和上海在高考方面相对容易，尤其是对于本地考生和外地考生都有较大的优势。然而，随着高考人数的增多，竞争压力也在逐渐增加。因此，无论是北京还是上海，考生都需要努力备考，以应对激烈的高考竞争。