您可以通过以下方式观看宜良县的高考视频：

宜良警方微信视频号

宜良警方会在微信视频号上发布高考主题直播，您可以在晚上19点关注并观看这些直播。

宜良长实中官方抖音直播间

您可以关注宜良长实中的官方抖音账号，在2023年11月18日21:10，他们将举办高考二百日誓师大会直播，共同助力学子圆梦。

建议您提前关注这些平台的官方账号，以便及时获取最新的高考相关信息和直播安排。