高考后调整档位高低的方法主要包括以下几种：

位次转换法

理科专业：可以用2020年的位次乘以0.7793或0.77，或者用2020年的位次除以1.4。

文科专业：可以用2020年的位次乘以0.2207或0.23，或者用2020年的位次除以4（高分段）或5（低分段）。

院校预估录取位次法

用2019年院校理科录取位次除以院校理科累计计划数乘以（院校累计计划数文+理），换算出2020年院校的预估录取位次。

限科专业报考法

根据自己的限科（如物理、化学、生物等），选择相应的科目进行报考，以提高被特定专业录取的机会。

大致定位法

根据自己的高考成绩和历年录取情况，大致定位自己可能适合报考的院校和专业，然后进行填报。

修改填报志愿顺序

将更加希望被录取的学校或专业放在填报志愿的靠前位置，以增加被录取的机会。

调整批次顺序

优先填报自己分数处于的批次志愿，以增加录取机会。

增加平行志愿

填报平行志愿，当主志愿分数无法达到时，系统会自动按照平行志愿顺序进行录取，从而提高录取机会。

预留调剂志愿

填写调剂志愿，以便在未被主志愿录取时，有机会被其他专业重新分配。

这些方法可以帮助考生在高考后调整档位高低，提高被理想院校录取的机会。建议考生根据自己的实际情况和高考成绩，结合历年录取数据，综合考虑并选择合适的方法进行调档。