30岁准备高考需要更多的努力和计划，以下是一些建议：

了解政策

首先，需要了解所在地区的高考政策和年龄限制，确保自己符合条件。不同地区可能有不同的规定，因此务必提前确认。

准备考试

确定需要参加的考试类型和考试内容。通常情况下，高考包括语文、数学、外语以及物理、化学、生物或政治历史等科目。

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习任务，避免临时抱佛脚。

报名

报名通常在所在地区的高考招生办公室进行，需要提前了解报名时间和流程，并准备好所需的报名材料，如身份证、户口本、高中或中专毕业证书等。

选择学习方式

可以选择回学校复习，学校会组织系统的复习，并且有问题可以及时向老师请教。

如果选择在家自学，可以通过参加网络课程、聘请一对一辅导或参加民办机构辅导班的方式进行。

建立综合的思维体系，夯实基础知识，分析各个学科内部各要素之间的内在联系，提升应试能力。

心理准备

保持积极的心态，制定详细的考试计划，按计划完成每天的学习任务，保持题感和思路。

熟悉考场规则和注意事项，做好心理暗示，保持自信和冷静。

生活方面

保持良好的作息，饮食清淡，避免生冷食物，确保考试时精力充沛。

考试当天要带好所需物品，如准考证、身份证、铅笔、橡皮等，避免物品丢失。

模拟考试

参加模拟考试，了解自己的实际水平，发现并弥补知识漏洞。

寻求帮助

如果有条件，可以请老师或同学帮助自己复习，互相鼓励和支持，提高学习效率。

通过以上步骤，30岁的高考生可以更好地准备高考，实现自己的目标。重要的是保持积极的心态，制定合理的学习计划，并充分利用各种资源进行复习。