要在高考物理中取得30分，你需要关注以下几个方面：

正视问题，树立信心

物理30分表明你在知识的掌握和运用上存在不足，但同时也意味着有进步的空间。保持积极的心态，相信自己能够学好物理。

学习方法

回归课本，打牢基础：课本是学习物理的根本，要认真阅读，理解每个概念、定理和公式的含义、推导过程及适用条件。认真完成课本上的例题和课后习题，整理重要内容在笔记本上，方便复习。

多做练习，掌握基本概念：通过大量的模拟题或历年真题，熟悉出题规律和考点，提高解题能力和速度。理解物理学中的基本概念和公式，避免死记硬背。

改变思维方式，多角度思考：学会多角度思考和分析问题，注重培养物理思维和创新思维能力。

针对性复习：夯实基础，梳理物理概念、公式和定理，形成完整的知识体系。注重理解每个知识点的内涵和外延。多做习题，总结解题技巧，选择适合自己的练习题进行训练，总结解题技巧和方法，掌握常用的解题思路和策略。

注重实验，培养实践能力：积极参与物理实验，通过实验加深对知识点的理解和记忆，培养实验能力和动手能力。

学会归纳整理，构建知识网络：将各个知识点串联起来，形成一个完整的知识网络，便于理解和解题。

掌握必考和高频考点：重点学习必考模块，如原子物理、万有引力、交流电、电学实验、力学实验等，这些章节内容相对独立且简单，是高考的高频考点。

提高解题能力

精确描述物理现象：通过做题训练，学会精确描述物理现象，理解背后的原理。

灵活应用数学公式：物理题目中经常需要运用数学公式，要熟练掌握并能够灵活应用。

制定复习计划

合理安排时间：确保每个科目都得到充分的复习。特别是在高考前的百日复习中，要有针对性地进行高效训练。

寻求帮助

向老师或同学请教：在学习过程中遇到困难时，不要害怕寻求帮助。老师或同学不仅可以帮你解决问题，还可以给你一些学习上的建议和方法。

通过以上方法，你可以逐步提高物理成绩，最终在高考中取得30分以上的成绩。建议制定详细的学习计划，并持之以恒地进行复习和练习。