要在高考物理中取得40分，你可以遵循以下步骤：

基础知识巩固

回归课本：从基础开始，确保你对物理的基本概念、公式和定理有透彻的理解。课本是学习的根本，必须熟练掌握。

总结题型：了解高考中常见的题型和解题方法，这有助于你在考试中快速找到正确的解题思路。

解题技巧提升

专项训练：针对高考物理的常考题型进行专项训练，如选择题、填空题、实验题和计算题等。

学习解题技巧：掌握一些常用的解题技巧和方法，如外推法、等效法、对称法等，这将有助于你更高效地解决物理问题。

刷题与巩固

完成课本题目：做好课本上的题目，这是最基础的练习，也是最容易忽视的环节。

课外练习：做一些与课本难度相当的课外题目，以巩固所学知识并提高解题熟练度。

模拟考试与真题演练

定期模拟考试：通过模拟考试检验自己的复习效果，了解自己的薄弱环节，并调整复习计划。

做高考真题：熟悉高考题型和难度，积累实战经验，提高应试能力。

实验与探究能力

重视实验：掌握物理实验的基本操作和仪器使用方法，理解实验原理，能够独立完成实验并分析结果。

培养探究能力：学会提出问题、设计实验、分析数据并得出结论，这有助于你在考试中更好地应对实验题。

建立物理思维

理解物理原理：不仅要记住公式，更要理解物理现象背后的原理，这样才能灵活运用公式解题。

培养物理思维：具备灵活运用原理的能力、学习逻辑的能力和归纳总结的能力，这将有助于你在考试中更好地理解和解决问题。

通过以上步骤，你可以逐步提高自己的物理成绩，达到40分的目标。记住，学习是一个循序渐进的过程，保持耐心和毅力，不断巩固和深化所学知识，你一定能够取得理想的成绩。