要在高考中取得380分，你可以参考以下建议：

学科能力

理科：需要在数学、物理、化学等科目上有很高的水平，全省排名基本可以位列四千到五千名。

文科：要在语文、英语和地理等科目上取得优异成绩。

选测科目

江苏高考实行“3+2”模式，即语文、数学、外语+两门选测科目。要考出380分，选测科目的等级也不能低，至少要AB及以上，最好是双A，这样才更有可能获得985高校的录取资格。

学习策略

制定计划：合理安排时间，确保每个科目都得到充分的复习。

强化训练：针对自己的薄弱环节进行强化训练，提高解题能力和应试技巧。

模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，调整心态。

心态调整

保持信心：相信自己的实力，保持积极的心态，不要因为一次模拟考试失利而气馁。

调整作息：保证充足的睡眠和休息，保持良好的身体状态和精神状态。

填报志愿

选择专业：根据个人兴趣和职业规划，选择一个有前景的专业。热门专业和就业前景较好的学校可以增加就业竞争力，但也要避免高分专业竞争激烈。

选择学校：综合考虑地理位置、家庭经济情况和学校的教学质量。可以优先考虑报考一些普通本科院校或高职高专院校，尤其是那些专业相对冷门或者地理位置较为偏远的院校。

填报策略：充分利用填报规则，首先冲刺公办二本大学，其次考虑专科大学保底。避免不稳妥的填报，注意志愿顺序，合理安排志愿顺序，避免低估自己的分数。

关注招生政策和录取信息

及时关注目标院校的招生计划和录取分数线，以及可能的变动，合理规划志愿顺序。

通过以上策略，你可以更有针对性地准备高考，争取取得380分的好成绩。祝你好运!