福州中考高考免试条件主要包括以下几类：

身体残疾或严重疾病

身体残疾、丧失运动能力：持有残疾证的学生可以申请免考，具体成绩计算方式是按照当年参加初中毕业升学体育考试考生（不含缺考、免考、中退的考生）的平均分计算，但需保留小数点后一位数。

严重疾病和不适宜剧烈运动：患有严重疾病和不适宜剧烈运动的疾病的学生，其体育与健康科目成绩按照当年参加初中毕业升学体育考试考生身体素质与运动技能成绩的平均分的80%计算，同样需保留小数点后一位数。

长期免修体育课的学生

因残疾丧失运动能力或长期免修体育课的学生，可以申请免予考试，体育与健康科目成绩以考试总分的60%（即18分）计入。

体育获奖免试

体育获奖的学生需提供获奖证书，可免试。

过于肥胖或患病不适于参加体育统一测试长跑项目的学生

这类学生可以申请免予部分或全部体育测试项目。

其他特殊情况

进入考场前因临时伤病（含女生生理期）不能按时参加体育考试的学生，可以申请缓考。

在慢考过程中，因身体原因无法完成全部考试的学生，经现场医疗队和仲裁工作组确认后，可免于检测。

建议：

提前申请：符合条件的学生需提前向所在学校或相关部门提交免试申请，并提供相关证明材料。

了解政策：考生和家长应详细了解福州市教育局发布的最新免试政策，确保申请过程符合规定。

关注最新信息：由于政策可能会有所调整，建议定期关注福州市教育局的最新公告和通知。