要在高考中取得理综250分，你可以遵循以下建议：

时间管理

理综考试时间为150分钟，建议将时间分配为物理60分钟，化学50分钟，生物40分钟。这样可以确保每门科目都有足够的时间作答，避免因时间不足而影响其他科目的表现。

科目优先级

根据个人平时考试的习惯和擅长的科目，决定先答哪一科。有些人可能先做物理，因为它是理综中较难的科目，而有些人可能先做生物，因为它的知识点相对简单且容易得分。

生物复习

生物是理综中较容易得分的科目，通过背诵课本中的知识点和细节，可以取得高分。特别是遗传题部分，要记住常见的定律和口诀，并通过练习来加深理解。

化学复习

化学的知识点较为琐碎，但通过熟练地迁移运用所学知识，可以取得不错的成绩。建议多做实验题和选择题，巩固基础知识点，并注意细节。

物理复习

物理的难点在于选择题和实验题。建议先攻克实验题，掌握基本的实验方法和公式，然后通过大量的练习来提高选择题的准确率。力学和电磁学部分要多做模板题和历年真题，熟悉常见的题型和解题方法。

刷题和总结

通过大量的刷题，积累题量，掌握解题方法和技巧。在批卷过程中，注意总结错题，找出薄弱知识点，并进行有针对性的复习。

模拟考试

在备考过程中，进行模拟考试，熟悉理综的考试模式和时间安排，提高应试能力。

通过以上方法，你可以更好地准备高考理综，争取取得250分的好成绩。祝你考试顺利!