要通过自学参加成人高考并选择一个专业，你可以遵循以下步骤：

选择学习方式

函授：以自学为主，寒暑假期会有面授，适合上班族和社会人员报名。

脱产：适合年龄较小或想进入大学校门体验大学生活的考生，需要在校内进行全日制学习。

业余：适合在职考生，授课时间一般为晚上或双休日。

制定学习计划

根据自己的时间制定一个明确的作息表，确保能够按计划执行。

将学习内容分类，比如政治、外语、数学等，并制作成思维导图或知识点卡片，帮助记忆和复习。

明确考试科目

成人高考的科目通常包括政治、外语和一门专业综合课，具体科目可能因专业而异。

明确自己的优势课程，并主攻这些课程，以保证在考试中取得稳定发挥。

获取学习资料

购买相应的专业书籍和学习资料，了解考试内容和要求。

可以选择参加一些线上或线下的辅导课程，帮助理解和掌握复杂知识点。

实践与应用

通过做作业、试验、实习等方式，将所学知识应用于实际，提高实际操作能力。

参加面授

虽然以自学为主，但参加函授的面授可以帮助你解决学习中的疑难问题，同时也能与其他学员交流。

掌握考试大纲

熟悉考试大纲，了解考试范围、重点和难点。

通读教材

阅读教材目录，按章节通读，大致了解内容。

精读教材

仔细阅读教材，对照大纲，重点掌握重难点知识。

结合资料

使用辅导资料辅助学习，但以教材为主，资料为辅。

持之以恒

保持学习热情，养成良好学习习惯，坚持复习。

及时总结

及时总结学习内容，归纳问题，提高理解。

举一反三

理解并掌握典型问题，通过讨论开拓思路。

利用多种资源

包括教材、参考书、视频教程、网络资源等。

参与课堂

成人教育课堂中积极参与，如发言、提问、讨论。

养成良好的学习习惯

定时、定量、定质学习，提高学习效率。

注重笔记和总结

记录重要内容，整理总结课程内容。

会独立读书

仔细阅读教材，深入思考、比较和分析。

会错中取胜

分析错误原因，调整思维角度和解题步骤。

会自选课题

发挥个人优势，选择适合自己的学习课题。

通过以上步骤，结合个人学习特点和实际情况，制定合适的学习计划，持之以恒地学习，可以提高自学效率，最终取得成人高考的成功。