高考体训课程主要包括以下几种类型：

田径类项目

包括100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、跳远、铅球、铁饼、标枪等。

球类项目

包括篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等。

体操类项目

包括自由体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床等。

水上项目

包括游泳、皮划艇、帆船等。

冰雪项目

包括滑雪、滑冰、冰球等。

武术、拳击、散打等 。

辅助技术项目

包括篮球单手和低手运球、排球传球和垫球、足球运球和绕杆投篮、体操预摆和跃过竖框（男生）或横框（女生）、乒乓球2/3正手走攻等。

专项素质项目

包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、健美操等。

体能训练课程

包括耐力训练、力量训练、灵活性训练、专项技能训练等。

项目专项课程

如跳绳训练课程、篮球绕杆、实心球投掷、引体向上、仰卧起坐、立定跳远、50米跑等。

双课程模式

技术课与训练课两大模块，分别专注于技术提升与体能储备。

这些课程旨在帮助学生提高在高考体育考试中的表现，涵盖了各种体育项目和体能训练，以满足不同学生的个性化需求。建议学生根据自身情况选择合适的课程，并进行系统的训练，以提高考试成绩。