在孩子高考期间，母亲可以通过以下方法来减压：

深呼吸和放松活动：

进行深呼吸练习，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，直到感到放松。此外，可以安排一些放松活动，如阅读、瑜伽、散步等，以缓解紧张情绪，保持心情愉悦。

分享感受和寻求支持：

与亲朋好友分享自己的紧张情绪，倾诉可以帮助缓解压力，获得支持和建议。如果紧张情绪持续严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

保持积极心态：

尝试调整自己的心态，相信孩子能够顺利应对高考。保持积极的心态有助于缓解紧张情绪。

关注孩子的需求：

了解孩子在高考期间的需求，尽力提供支持和照顾。例如，为孩子准备营养丰富的饭菜、确保充足的睡眠等。

管理自身情绪：

作为家长，要妥善管理自己的情绪，不要在孩子面前表现出过度的焦虑或压力。你的情绪稳定对孩子来说是一种支持。

信任与鼓励：

相信孩子的能力，鼓励他们按照自己的节奏进行复习。避免过度干预他们的学习计划，给予孩子足够的自主权和信任。

适度的关心与服务：

关心孩子的生活和学习情况，但避免过度关注，以免给他们带来额外的压力。在孩子需要的时候陪伴他们，给予他们精神上的支持和鼓励。

创造积极的学习氛围：

和家人一起创造一个积极的学习氛围，让孩子感到轻松、愉快和舒适。

倾听与沟通：

耐心倾听孩子的烦恼和困惑，不要急于给出建议或批评，而是先站在孩子的角度去理解他们的感受。这种倾听和理解能够让孩子感受到家长的关爱和支持，从而减轻他们的心理负担。

帮助建立健康的作息和生活规律：

监督孩子保持规律的作息，保证每天有足够的睡眠时间。同时，鼓励孩子进行适量的体育锻炼，如散步、跑步或打篮球等，帮助身体释放压力。

通过以上方法，母亲可以在孩子高考期间有效地减轻自己的压力，并为孩子提供一个支持和放松的环境。