高考语文翻译的训练可以从以下几个方面进行：

掌握基本翻译方法

直译：用现代汉语的词对原文进行逐字逐句地对应翻译，做到实词、虚词尽可能文意相对。直译的好处是字字落实，但有时译句文意难懂，语言不够通顺。

意译：根据语句的意思进行翻译，做到尽量符合原文意思，语句尽可能照顾原文词义。意译有一定的灵活性，文字可增可减，词语的位置可以变化，句式也可以变化。意译的好处是文意连贯，译文符合现代语言的表达习惯，比较通顺、流畅、好懂。

运用具体翻译技巧

留：保留古今意义相同的词，如专有名词（国名、地名等），不进行翻译。

删：删除无须译出的文言虚词，如发语词、语气助词等。

补：增补省略句中的省略成分，如主语、谓语或宾语，以及能使语义明了的关联词。

换：用现代词汇替换古代词汇，如将“吾”“余”“予”等换成“我”，将“尔”“汝”等换成“你”。

调：调整古汉语倒装句为现代汉语句式，如主谓倒装句、宾语前置句等。

变：在忠实于原文的基础上，活译有关文字，如将“波澜不惊”活译成“（湖面）风平浪静”。

遵循翻译标准

信：忠于原文，不得扭曲原意，亦不能随意增减内容。

达：翻译的内容在现代汉语中要通顺流畅，理解原文的语气与句式，将其自然地转化为现代汉语。

雅：翻译的语言要符合现代汉语的习惯，追求文字的生动与美感。

审题和得分点

审语境：审该句的外部语境（上下文）和内部语境（句意重点和句间关系）。

抓关键实词：重点实词、活用词、句式特点、重要虚词、通假、偏义复词等。

利用AI工具

通过人工智能的辅助，如简单AI，可以帮助理解文言文、确定词义、提供翻译建议等，从而提高翻译效率和学习效果。

多读多练

通过大量阅读文言文和现代汉语对照的文本，积累翻译经验和语感。

做一些经典的文言文翻译练习题，逐步提升自己的翻译能力。

通过以上方法，可以系统地训练和提高高考语文文言文翻译的能力。