宁夏文科高考的科目和分值如下：

语文 ：

150分

数学：

150分

外语：

150分（含听力测试30分）

文科综合（政治、历史、地理）：300分

考试总分为750分。

考试时间安排

6月7日

上午9:00至11:30：语文

下午15:00至17:00：数学

6月8日：

上午9:00至11:30：文科综合

下午15:00至17:00：外语

考试地点

考生应在标准化考点参加考试，并在答题卡上作答。考试时需注意按照题号在答题卡上作答，超出答题区域或非题号对应答题区域的答案无效。

备考建议

语文：

注重阅读理解和写作能力，多读名著，积累素材，练习历年真题。

数学：

加强基础知识的学习，多做练习题，特别是历年高考真题，提高解题速度和准确率。

外语：

注重听力和口语的训练，多听英语材料，练习听力理解能力，积累词汇和语法知识。

文科综合：

加强对政治、历史、地理知识点的系统学习和记忆，多做综合题目，提高分析和解决问题的能力。

希望这些信息对你有所帮助，祝你高考顺利!