高考后在家自学雅思，可以参考以下步骤：

明确学习目标

确定你希望达到的雅思分数，并了解雅思考试的各个部分及其评分标准。

评估英语水平

从高考词汇开始，逐步扩展到大学四级词汇，打下坚实的基础。

制定学习计划

根据自己的时间安排和学习状态，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、内容和目标。

基础知识学习

积累词汇量，学习基础语法，重点掌握句子结构、名词性从句、定语从句等。

听力和口语练习

通过听英语广播、观看英语电影、参与口语练习小组等方式提高听力和口语能力。

找语伴或参加英语角等活动增加口语练习机会。

阅读和写作练习

阅读英文文章，提高阅读速度和理解能力。

练习写作，通过写作题目和日记、博客等方式提高写作能力。

模拟考试

定期进行全真模拟考试，熟悉考试流程和题型。

利用网络资源

利用网上公开课、备考网站等资源进行学习。

保持积极心态

设定小目标，完成目标后给予自己奖励，保持学习动力。

选择合适的学习材料

选择与目标相符的教材，如《剑桥雅思真题集》。

结合多种学习材料，如书籍、在线课程和学习软件。

反思与总结

在学习过程中定期反思和总结，根据模拟考试结果调整备考策略。

通过以上步骤，你可以系统地自学雅思，逐步提高自己的英语水平和应试能力。记住，每个人的学习进度和能力不同，因此请根据自己的实际情况灵活调整学习计划。