缓解高考生心情压抑的方法有很多，以下是一些建议：

找上大学的人聊聊：

与经历过高考的人交流，分享经验和感受，可以帮助你更好地理解高考，减轻压力。

按摩和身体接触：

家长可以每天给孩子做按摩，这种身体接触能带来温暖和安全感，有助于缓解焦虑和挫败感。

运动减压法：

通过科学的安排生活和适量的体育运动，如跑步、游泳、打球等，可以有效地减轻压力和紧张情绪。

转移注意力：

有意识地转移注意力，如参加体育活动、泡热水澡、与家人朋友聊天等，可以帮助考生放松心情。

学会自我觉察：

了解自己的情绪状态，学会自我调节，如深呼吸、冥想等，可以帮助考生应对考试压力。

积极暗示：

通过自我暗示和心理暗示，如“我一定可以做到的”、“加油，你是最棒的”，来增强自信心，减轻焦虑。

保持平常心：

调整心态，降低心理预期目标，以平常心对待考试，不要过分追求结果，这样可以减轻压力。

饮食减压法：

科学合理的饮食可以提供足够的营养，减轻生理和心理压力。有些食物如维生素C、胡萝卜、香蕉等具有减轻压力的作用。

少食多餐：

适当的饮食安排可以减轻紧张和疲劳，避免因饮食不当而加重压力。

自我关怀：

学会自我关怀，如进行“蝴蝶拍”等放松动作，可以帮助身心放松。

倾诉和交流：

多与身边的人倾诉，分享自己的烦恼和压力，可以获得情感上的支持和安慰。

摆正心态：

正确看待学习压力，认识到自己的努力和付出，不要过分自责，保持积极乐观的态度。

这些方法可以帮助高考生缓解心情压抑，更好地应对高考。建议考生和家长根据自己的实际情况，选择合适的方法进行尝试和调整。