体训生在高考中通常具有以下优势：

高考文化课成绩要求较低：

相对于普通高考生的高分数线，体育生的文化成绩要求通常较低。例如，某些省份的体育类本科分数线远低于普通本科线。

凭优秀的体育成绩也可上名校：

体育生可以通过体育成绩获得加分或降分，增加进入名校的机会。一些名校会设立体育特长生招生项目，使得体育生有机会进入心仪的高校。

就读专业与兴趣特长高度契合：

体育生的专业选择通常与自己的体育特长和兴趣相符，减少了选择专业的困扰。他们一般能够实现兴趣与特长的有机结合，避免讨厌所学专业的情况。

大学毕业后就业优势明显：

体育生毕业后在体育相关领域就业相对容易，有多种职业选择，如私人教练、体育教师、体育培训机构工作人员等。即使不选择固定单位，自主就业或创业也有较好的前景。

竞争压力小：

由于体育生人数相对较少，竞争不如普通高考生那么激烈。

优惠政策：

部分高校对体育生有降分录取等优惠政策，增加了录取机会。

专业资源和培训机会：

体育类大学或体育强校提供丰富的专业资源和培训机会，有利于体育生发展。

需要注意的是，体育生高考也存在一些劣势，如专业选择有限、体育成绩和文化课成绩都需要达标等。此外，体育生在大学期间通常不允许转专业。因此，体训生在选择高考路径时，应综合考虑自身情况和职业规划，充分利用自身优势，制定合理的备考策略。