高考家长在面对孩子的高考焦虑时，可以采取以下策略来应对：

平心静气，理性面对

家长应该保持冷静和理性，摒弃浮躁和急功近利的思想。高考只是人生道路上的一个测试，未来还有更长的路要走。

自我调节情绪

家长需要学会自我调节情绪，保持积极的心态。可以通过运动、冥想、与家人朋友保持联系等方式来缓解自己的压力和焦虑。

营造轻松的家庭氛围

家长应该营造一个轻松、和谐的家庭环境，避免在孩子面前谈论高考压力等敏感话题。可以通过听音乐、看喜剧等方式来放松心情。

合理期望，避免过度压力

家长要根据孩子的实际情况设定合理的期望值，避免过高的期望给孩子带来额外的压力。同时，要认识到每个孩子的心理素质不同，有的孩子需要更多的压力，有的则需要更多的支持。

倾听和支持

家长应该多倾听孩子的感受和需求，给予他们足够的关心和支持。可以通过有效的沟通技巧，坦诚地交流感受和期望，同时也要倾听孩子的想法和压力。

提供健康的生活习惯

家长要为孩子提供健康饮食和适当的运动，帮助他们制定合理的复习计划，保证充足的休息和睡眠。

正面鼓励和心理支持

家长应该给予孩子正面的鼓励和心理支持，强调努力和过程，避免施加额外压力。可以通过肯定孩子的努力和进步来增强他们的自信心。

寻求专业帮助

如果家长的焦虑情绪较严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，从而帮助孩子更从容地应对考试压力。

改变观念，正确看待高考

家长要认识到高考并非人生唯一出路，避免过度渲染高考的重要性。应该引导孩子关注学习过程，培养他们的学习兴趣和自主学习能力。

做好后勤保障

家长要提前做好高考相关的准备工作，如提醒携带物品、安排好考试期间的生活等，但不要过度唠叨，给孩子适当的独处空间。

通过以上策略，家长可以更好地帮助孩子应对高考焦虑，让他们在考试中发挥出最佳水平。同时，家长也要注意自己的情绪和心态，保持积极乐观，为孩子树立一个良好的榜样。