上海高考的外语学校主要包括以下几所：

上海外国语大学（简称“上外”）

上海外国语大学附属外国语学校（简称“上外附中”）

上海工商外国语职业学院

复旦大学外语系

上海财经大学外语系

上海农林职业技术学院应用外语系

上海大学外国语学院

上海海事大学外国语学院

上海师范大学外国语学院

上海外国语大学贤达经济人文学院

上海市工商外国语学校

这些学校提供不同语种的外语教育，并且有些学校具有推荐保送生资格，如上海外国语大学附属浦东外国语学校（浦外）。建议根据个人兴趣和目标选择合适的学校进行报考。